Come si scrive un soggetto?

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Ho già scritto qualche racconto o sceneggiatura, ma non sono uno che segue le regole, quindi mi butto subito sul passaggio finale e scrivo direttamente quello che mi passa per la testa. E comunque, mi vengono abbastanza coerenti anche così. Il problema sono i concorsi, che chiedono sempre il soggetto. E pur avendone scritti alcuni, so che facevano pietà perchè troppo confusionari. 
Su internet tutti dicono una cosa diversa, quindi alla fine come diavolo si scrivono questi maledetti soggetti? Devo mettere i dialoghi, non devo metterli... Devo descrivere esattamente tutto quello che succede, mettendo anche tutti i nomi... O boh? 
A me vengono fuori come fossero dei fax i soggetti.  Non sono capace a fare i riassunti.
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